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Training muss sein

 

Neben der Organisation ist natürlich auch Training angesagt und das werde ich in den nächsten Wochen erhöhen müssen.

Wenn ich mich zwischen folgenden Läuferkategorien einordnen sollte:

  • Profiläufer: verdient seinen Lebensunterhalt mit dem Laufen
  • Semi-Professionell: verdient einen Teil seines Lebensunterhalts mit dem Laufen
  • Hobbyläufer: zahlt beim Laufen drauf

würde ich mich als ambitionierte Hobbyläuferin bezeichnen, die in den letzten Jahren ca. alle 14 Tage, wenn es die Zeit zulässt, einen Halbmarathon im Trainingslauf absolviert. Das reicht selbstverständlich nicht für mein Vorhaben im Dezember. Da muss ich mehr leisten und mein Körper mehr aushalten. Neben dem Training werde ich auch meine Ernährung ein wenig umstellen müssen. Gerade nach den langen Läufen benötigt der Körper vor allem Kohlenhydrate und Eiweiße, um aus einfachen Kohlenhydraten Muskelglykogen zu bilden, während das Protein dafür sorgt, dass Mikroschäden im Muskelgewebe repariert werden. Zum Glück mag ich sehr gerne Obst, Gemüse, Nüsse, Kartoffeln, Nudeln...

Nach meinem gestrigen 19 km Lauf, wollte ich heute ursprünglich nur einen kurzen Lauf von 10 km bewältigen. Aus den 10 km wurde ein Halbmarathon. Die Energie war einfach da und ohne mich zu überfordern, habe ich die Laufstrecke immer wieder verlängert. Aus langjähriger Erfahrung weiß ich, dass es auch Tage gibt, an denen es ganz anders läuft und so musste ich heute die Kraft einfach nutzen.

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Veröffentlicht: 06. Oktober 2015

Blogbeiträge

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  • Danke!
  • 246 Kilometer sind geschafft!
  • 11. Tag Ankunft in Mainz
  • 10. Tag vorletzte Etappe
  • 9. Tag ab Bensheim - über 200 km
  • 8. Tag ab Weinheim
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